第05:钱湖风雅
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2022年11月24日 星期四 出版 上一期  下一期
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远离“重复陷阱”

  ■清秋

  前些日子,莫言分享了一个故事,听了很感慨。莫言说自己喜欢下棋,小时候常常因为下棋而耽误干活。之后几十年,他都没再下。直到几月前,偶尔打开一个网站,棋瘾又卷土重来,一发而不可收。于是,有空就去下棋,即便莫言也会反复告诉自己“下两盘就不下了”,还是经常熬到次日凌晨一两点。后来,他特意写了一篇文章,反省道:“无论干什么事情,确实应该控制;千万不要沉溺于某一种重复性的活动中,耽误了其他工作……”

  莫言的话令人深思。在我们日常生活中,这样的事情很多,比如玩手机,有人说:“世界上最遥远的距离,不是你我相隔千山万水,而是我就在你面前,你却在低头玩手机。”手机里最好玩的是视频号,既有画面感,又有生动语言,还富有哲理。以致一开刷,都停不下来,一晃就过去一小时,不但浪费了时间,还模糊了双眼。还有搓麻将,闲暇时,可以从早上一直搓到晚上,连快餐都在牌桌上吃的,正所谓“筒来索去犹半日,参横月落不曾知”。此外,看电视剧也会上瘾,比如看《觉醒年代》,一集又一集,没完没了。有时,甚至看至午夜零时。看后睡不着觉,早起没精神,依然照看不误。

  行为心理学研究表明:一件事情重复21天以上会变成习惯;如果经过90天的重复将会形成稳定的习惯,那就成了“瘾”。加拿大有位心理治疗师给“瘾”下过一个定义:“一种暂时让人放松快乐,但长期伤害你,却无法放弃它的行为,即为上瘾。”什么事情都会成“瘾”,如果我们长时间无限制享受着麻将、游戏等带来强刺激,快感,身心就会变得麻木,甚至痴迷,不能自拔。长此以往,不但透支身体,还虚度时光。

  人生就像一面镜子,你对它什么姿态,它就给你什么样子。如果懒散放纵,生活就会变得暗淡无光,因此只有自律,生活才会绚丽多彩。萧伯纳曾经说过:“自我控制,是最强者的本能。”谁的人生,都不是注定辉煌的,途中充满了诱惑,只要能约束自己,方能成就自己。拿破仑·希尔曾对美国各监狱的16万名成年犯人做过一项调查,发现了一个惊人的事实,这些犯人之所以沦落监狱,有90%的人是因为缺乏自制力,未能把他们的有限精力用在积极有益的事情上,从而身陷囹圄。

  一个人的成功,很大程度上,取决你的自律。自律的人必自信,把命运紧紧地掌握在自己手中,即使千难万险,依然不折不挠。因为唯有用心做事的时候,才有成功的希望。因为,自律的人都懂得厚积薄发的道理,他们都在不为人知的角落里努力奋斗着。所以,自律不是嘴巴说说,也不是一味凭空想象,必须马上行动。首先要远离诱惑的源头,转移自己的注意力,才能改变你的现状。由此,当我们面对一种不良、消耗自己的活动即将上瘾时,应该懂得放下,尝试或逼迫自己做一件自己喜欢的事情,比如去看书、打球、健身等。把精力投入到某种有意义的活动中,把目光转移到学习技能上,并让它成为自己的兴趣爱好,持续下去,你不仅能享受忙碌带来的畅快,你的生活也会变得充实。

  想把自己变成一个自律的人,是一个艰辛的过程,解除“瘾”影,也许有点难。但管住自己,就是自我救赎的开始。成功之路,都是由一个个小目标构成的,因此要给自己定一个小目标,并付之行动,“瘾”会离你越来越远。这对年轻人来说尤为重要,年少时要多读书,不能沉溺于网络,会荒废学业;若自由散漫,会毁掉整个人生。成功没有捷径,要想改变命运,必须自律、自信、自强。

  从现在开始,要远离“重复陷阱”的诱惑;让自律成为自己的一种习惯!你的人生会很精彩。

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远离“重复陷阱”
鄞州日报钱湖风雅05远离“重复陷阱” 2022-11-24 2 2022年11月24日 星期四